REGULIERUNG DES NERVENSYSTEMS

14.10.2025 | CampusVital hat am Dienstag, den 14. Oktober von 14:30 – 16:00 Uhr zu einem Workshop zur Regulierung des Nervensystems eingeladen.

Wer fühlt sich nicht manchmal gestresst, überreizt oder „unter Strom“? Unser Nervensystem ist der Schlüssel zu innerer Balance und Resilienz – doch oft bleibt es in Stressmustern hängen. Überlastung, Stress oder anhaltende Anspannung führen häufig dazu, dass das autonome Nervensystem in dysregulierten Zuständen verharrt. Dies kann sich in Unruhe, Erschöpfung, Konzentrationsschwierigkeiten oder einem verminderten Wohlbefinden äußern.

In diesem Workshop wurden Einblicke in die Funktionsweise des Nervensystems vermittelt und eingeübt, wie man aktiv zu dessen Regulierung beitragen kann.

Inhalte des Workshops:

• Vermittlung von Grounding-Techniken zur Erdung und Stabilisierung vor, in oder nach stressigen Situationen
• Gezielte Übungen zur Aktivierung des Vagus-Nervs und Stärkung des parasympathischen Nervensystems für mehr Entspannung in Pausen oder im Feierabend
• Einfache Körperarbeit zur Unterstützung von Selbstregulation und Wohlbefinden 
• Handout mit den Übungen für den Alltag

Eine Aktion im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements.