Kraftquellen im Arbeitsalltag
27.10.2025, 13:00 bis 27.10.2025, 14:30
CampusVital lädt am Montag, den 27. Oktober von 13:00 – 14:30 Uhr zusammen mit dem Gesundheitsnetzwerk Adlershof zum digitalen Seminar "Kraftquellen im Arbeitsalltag" ein.
Im Arbeitsleben sind wir ständig mit Anforderungen konfrontiert, die Stress auslösen können – dieser kann sowohl förderlich als auch belastend sein. Kraftquellen sind dabei wichtige Ressourcen, die uns unterstützen, diese Belastungen zu bewältigen, unser Wohlbefinden zu stärken und unsere Leistungsfähigkeit aufrechtzuerhalten.
Folgende Inhalte werden mit kurzen interaktiven Übungen aufgegriffen:
- Stress verstehen
- Was ist Stress? - inkl. Eustress vs. Disstress
- Ursachen von Stress (gesellschaftliche Entwicklung)
- Wie entsteht Stress? - inkl. Stress-Ampel
- Achtung Dauerstress
- Interaktive Übung: Was kostet mich Energie im Arbeitsalltag?
- Aktives Stressmanagement
- Stressprävention ganzheitlich gedacht (biopsychosoziales Modell anhand von Arbeitsbedingungen)
- Stressbewältigung nach Kaluza mit Bezug zur Arbeitswelt
- Atmung - ein wichtiger Schlüssel im Umgang mit Stress (inkl. Aktivpause)
- Interaktive Übung „Ressourcenrucksack“: Was hilft mir am Arbeitsplatz?
- Fokus & achtsame Zeitgestaltung
- Wichtigkeit von Prioritäten, Ordnung & Struktur im Alltag
- Prioritäten setzen nach Eisenhower
- Diskussion: „Wann fällt es mir schwer, den Fokus zu behalten?“
- Aufgaben abgeben & um Hilfe bitten
- Interaktive Übung neue Prioritäten: Beispiele aus dem Arbeitsalltag
- Die Kraft von Resilienz
- Was ist Resilienz?
- Rolle von Selbstvertrauen & Selbstwirksamkeit
- Resilienzfaktoren & wie ich sie trainieren kann
- Interaktive Übung: Resilienztraining nach dem Bambusprinzip
- Puffer & individuelle Fragen
Die Teilnahme am Online-Seminar ist kostenfrei über die browserbasierte Buchungsplattform möglich:
https://gesundundclever.de/shop/27-10-2025-13-00-bis-14-30-Uhr-Digitales-Seminar-Kraftquellen-im-Arbeitsalltag-p780016161/
Eine Aktion im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements.
